Bewegt•Sein - entsitzen • entspannen • entfetten
Mit unserem E3-BEWEGUNGSKONZEPT pflegen sie ihren Bewegungsapparat und lassen nicht zu, dass er zum Sitzapparat verkümmert. Wer den ganzen Tag sitzt hat das Gefühl für unterhalb des Kopfes verloren, daher gilt es sich regelmäßig zu Entsitzen. Wer langsfristig gesund und fit sein will, muss seinen Bewegungsapparat und sein Herzkreislauf-System belasten - "Use it or loose it!" lautet hier die Devise.
Mit unserem Functional TrainingSKonzept trainieren wir immer Stabilität, Mobilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und die Faszien und bringen Sie so in Bestform.
Mit unserem wissenschaftlich fundierten Metabolic Trainingskonzept Entfetten wir Ihr System und bringen Ihr Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel in Bestform. Wichtig ist aber auch immer die Balance. Jeder Trainer weiß, der Wechsel zwischen Beanspruchung und Erholung zeichnet ein effektives und erfolgreiches Training aus. Deshalb sorgen wir dafür, dass Sie auch regelmäßig Entspannen und Ihre persönliche Bestform gesund erreichen.
Gesunde Kurse, Seminare & Workshops
Professioneller Trainingsspaß in der Gruppe - das motiviert zusätzlich!
Einfach anmelden und mitmachen beim Gesundheitssport!
Für alle, die gerne in der Gruppe trainieren, bieten wir in Bietigheim-Bissingen feste Präventionskurse an!
Weitere Kurse für Privatgruppen, Vereine oder Unternehmen gerne auf Anfrage.
JETZT INFORMIEREN - ANMELDEN - MITMACHEN! »
Kostenvorteil für Privatpersonen: Viele der von uns angebotenen Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % der Kurskosten rückerstattet (§ 20 SGB V)!
Bei Fragen rufen Sie uns einfach an oder schicken Sie uns eine E-Mail. »
Das Gesundheitsseminar - Bewegt•Sein, Ernährt•Sein & Bewusst•Sein
Functional Training Vital - Zirkeltraining §20 zertifiziert
OUTDOOR TRAINING - Wir bringen Dich an der frischen Luft in Bestform.
Personal Pilates oder als Kurs - §20 zertifiziert mit Dr. med. Julia Wengert
Rückengesundheit - für ein starkes und flexibles Rückgrat
Muskel- und Skeletterkrankungen, vor allem im Rückenbereich, stellen die häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte Fehlzeiten in unserer Gesellschaft dar. Neue Erkenntnisse zum Thema und ein modernes Verständnis von Rückengesundheit ermöglicht ein neues Körper-Bewusst-Sein, in dessen Mittelpunkt die Frage steht: Wie bleibt der Mensch erfolgreich gesund? Ziel ist es Ihnen ein Körperbewusstsein zu ermöglichen, dass Sie unterstützt mit Rückenschmerzen besser umzugehen oder am besten keine Beschwerden mehr zu bekommen.
Muskuläre und psychische Balance als Schlüssel zum Erfolg!
Rückenschmerzen sind nach diesem Kurs kein Drama mehr!
- ½ oder Tagesveranstaltung auf Anfrage!
- 29.11.2018 Diakonisches Institut Stuttgart
- 04.12.2019 Diakonisches Institut Stuttgart
Mobistar Faszien FitnesS: mehr Entspannung und Beweglichkeit durch geschmeidiges Bindegewebe.
Das den ganzen Körper ansprechende Trainingskonzept ‚Faszien Fitness" sorgt für energetische und leistungsstarke ‚Wohlspannung'. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Bestform.
»»» Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V mit bis zu 80% der Kurskosten rückerstattet!!! «««
- ½ oder Tagesveranstaltung auf Anfrage!
- 26.09.2018 Diakonisches Institut Dornstadt
Active Office - Bewegung für Schreibtischtätige: gesundes, entspanntes und effizientes Arbeiten
Wir entwickeln uns immer mehr zu einer Gesellschaft von Dauersitzern. Sitzen ist heutzutage die am häufigsten eingenommene Körperhaltung, nicht selten im Durchschnitt 7 Stunden!!! Bewegungsmangel ist oft ein Grund für ein Ungleichgewicht, das schnell zu Unzufriedenheit aber auch zu körperlichen Schmerzen, Verspannungen und einseitiger Belastung führt. Die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung (Verhältnisprävention) und gesundheitsbewusstes, rückengerechtes Verhalten (Verhaltensprävention) verbessern die Leistungsfähigkeit und ermöglichen effizienteres Arbeiten. Lernen Sie hilfreiche unterstützende Tipps kennen, wie Sie Ihren Büroalltag bewegt gestalten.
- ½ oder Tagesveranstaltung auf Anfrage!
Balance- & Krafttraining für Senioren (Sturzprävention)
Fit bis ins Hohe Alter ist für alle, die aktiv etwas für ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Mobilität im Alter tun möchten. Bewegung und das Training unserer Muskulatur halten gesund und aktiv. Ausreichende Muskelkraft und ein gutes körperliches Balancegefühl geben Sicherheit und erhalten die Selbstständigkeit. Sie lernen Übungen kennen, die Sie auch zu Hause durchführen und so Ihre Gesundheit stabilisieren können.
»»» Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V mit bis zu 80% der Kurskosten Bezuschusst!!! «««
1. Kurszeiten Stuttgart: mittwochs 9.45-11.00 Uhr im Treffpunkt50+ Stuttgart Stadtmitte
2. Kurszeiten Bietigheim-Bissingen: dienstags 9:00-10:00 Uhr Kurs 1, 10.30-11.30 Uhr Kurs 2 und donnerstags 9.00-10.00 Uhr Kurs 3 im Bürgerpavillon bei den Aktiven Senioren
TraINERAusbildung für Pflege- und Betreuuungskräfte in Pflegeheimen - Balance- & Krafttraining für Pflegeheimbewohner zur Sturzprophylaxe:
- 09.11.2018 (Klinikum Siloah St. Trudpert Pforzheim)
- 16.11.2018 (Caritas Bildungszentrum Stuttgart)»
- 29.03.2019 (Diakonisches Institut Dornstadt)
- 12.04.2019 (Klinikum Siloah St. Trudpert Pforzheim)
- 16.09.2019 (Diakonisches Institut Stuttgart)
- 11.11.2019 (Caritas Bildungszentrum Stuttgart)»
Krafttraining für ältere Rollstuhlfahrer
Gerade Rollstuhlfahrer/-innen sind aufgrund ihrer Immobilität von einer Atrophie der Muskulatur betroffen. Diesem Rückgang an Kraft und Stabilität wird mit einem gezielten Krafttraining begegnet.
In diesem Kurs werden theoretische und praktische Grundlagen für ein Krafttraining für Menschen, die im Rollstuhl sitzen, vermittelt. Das Bewegungsprogramm ist auch für Menschen mit einer dementiellen Erkrankung geeignet. Ziel dieser Schulung ist es, mehr Bewegung, Mobilität, Sicherheit und Freude ins Pflegeheim zu tragen.
- ½ Tagesseminar auf Anfrage!
Viele Qualifikationen und Bausteine zur individuellen Gestaltung Ihres Trainingsplans!
Durch Studium und regelmäßige Fortbildung haben wir zahlreiche Qualifikationen und Lizenzen erworben. So können wir Ihnen aus vielen Bausteinen einen höchst individuellen und abwechslungsreichen Trainingsplan zusammenstellen. Ganz nach Ihren Wünschen und Zielen und Ihrem persönlichen Ressourcen- und Anforderungsprofil.
Ausdauer / Cardio | Kraft / Stabilität | Beweglichkeit / Faszien |
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Jogging, Laufen, Laufvorbereitung | Gerätetraining, Funktionelles Muskelaufbautraining | Stretching/Dehnen |
Nordic-Walking* | Functional Training Vital*, Bodyweightexercices, Core Training, TRX-Suspension Training, Kettlebell-Training, Staby-Training | Faszien Fitness*, Blackroll®-Moves* |
Mountainbiken | Rückengesundheit* | INBESTFORM® Flow |
Rennradfahren | Pilates* | Togu®-Healthy Training Sensomotorisches Training Propriozeptives Training |
Wandern, Trekking, Klettersteige, Hochtouren | Fit bis ins hohe Alter - Balance- & Krafttraining für Senioren*, Sturzprävention Krafttraining für Rollstuhlfahrer | Haltungsanalyse, Sensomotorische Einlagen |
*auch als feste Kurse / Gruppenkurse
Entspannung / Bewusstsein | Ernährung / Stoffwechsel | Life-Balance |
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Entspannungstraining* | Gesunde Ernährung, Business Ernährung | Ergonomieberatung, Screening Gesundes Arbeiten |
Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training | ||
Körperreisen, Meditation | Firmen Fitness* | |
Atementspannung, Meditation | Ernährungsoptimierung und Vitalstofftherapie mit LaVita® | Betriebliches Gesundheits-Management für Unternehmen |
Qi Gong | Entgiftung und Darmsanierung mit LavaVitae® | TimeWaver® - Informationsfeldanalyse, Optimierung und Balancierung, Coaching |
*auch als feste Kurse / Gruppenkurse